За първи път те доказват, че пиенето на вода помага за отслабване

Проучването обхваща 5000 души. Тези, които увеличиха дневната си консумация на вода с един литър, загубиха до 2 килограма повече.

вода

DYN Диета и вода. Според експерти това е ключът към загубата на излишни килограми./DYN

Лекарите го повтарят като мантра: ако искате да отслабнете, диетата не е нищо без физически упражнения и вода. Но истината е, че няма научни доказателства, които да потвърдят, че пиенето на вода по време на диета ще ви помогне да отслабнете. Сега изследване от университетската клиника „Шарите“ в Берлин установи, че пиенето на вода ускорява процеса на отслабване, когато сте на диета.

Те са проучили почти 5000 случая. Те взеха група, която правеше диета, за да отслабне и увеличиха средния си прием на вода. Тези, които са увеличили консумацията си на вода с 1 литър на ден, са загубили между 1 и 2 килограма повече от контролната група, които не са променили количеството, което пият. Въпреки това, сред тези, които не са на диета, консумацията на вода няма ефект.

„Пиенето на две чаши вода преди хранене е свързано със загуба на тегло при възрастни и деца. От една страна, той генерира ситост поради механично разтягане на стомаха. От друга страна, тя генерира увеличаване на калорийните разходи чрез осмотичен механизъм, т.е. защото стимулира пътищата, които увеличават консумацията на енергия ”, обяснява Моника Кац, специалист по хранене и професор в университета Favaloro. „Това също е свързано с награда и удоволствие“, добавя той, тъй като увеличава допамина. И трябва да се консумира студено, защото тялото трябва да използва топлина, за да го затопли. Газът в содата също забавя изпразването на стомаха и дава ситост ".