За красотата
Китайска диета за отслабване за 14 дни: менюта на kitayanok и съвети за хранене
Китайска диета за отслабване за 14 дни: менюта на kitayanok и съвети за хранене
Китаянки са известни със своите стройни фигури, без повече шум, бръчки и целулит. Тази изискана структура на тялото е резултат не само от добра генетика, но и от националните хранителни условия.
По-долу представям принципите на диетата на китайците, както и диетологията на ежедневните менюта за бързо и здравословно отслабване.
От древни времена за китайците храната е била не само източник на силите на живота, но и начин за установяване на хармония със света.
5 съвета за здравословно хранене за китайки
- Само плодове могат да се консумират сурови, а други продукти се нуждаят от термична обработка (мая, пара или печене на тиган - "уок").
- Препоръчва се всички продукти да се ядат в най-чистия им вид - състояние, максимално близко до естественото (избягвайте рафинирани храни и сложни комбинации).
- Препоръчително е да използвате голямо количество зеленчуци, заедно със сложни въглехидрати - ориз или юфка.
- Ами има храни с високо съдържание на вода (например супи и бульони).
- Количеството млечни и месни продукти в храната за предпочитане е ограничено до минимум.