За какво е Омега 3? Знайте ползите от него - Krissia®
Омега-3 е вид полиненаситени мастни киселини, открити във висок процент в тъканите на някои риба и миди, както и в растителни източници като соево масло, на орехи, на лен, на зеле вълни спанак.
Има различни видове, сред които са алфа линоленова (ALA), ейкозапентанова (EPA) и докозахексаенова (DHA), всички те много полезни за нашето тяло, като допринасят за намаляване на лошия холестерол, собствен противовъзпалителни ефекти и да са свързани с профилактика на различни заболявания. По същия начин консумацията му също е свързана с a оптимално неврологично здраве и намаляване на риска от депресия и деменция.
Храни, богати на Омега 3