Храни, които спомагат за укрепването на защитата на човека - Блогове на UNAH

Списък с блогове

които

По време на затваряне е важно да се вземат предвид храните, които трябва да се консумират, за да се поддържа силна имунната система. Известно е, че броят на хората, заразени с коронавирус в страната, се увеличава, но запазването на спокойствие и отговорното поведение е жизненоважно и здравословно, за да допринесе за общността.

В допълнение към добрата диета е изключително важно да се спазва режимът на съня, да не се пуши, да не се пие излишен алкохол, освен това Световната здравна организация, СЗО препоръчва да се правят домашни упражнения поне 30 минути на ден и да се яде здравословна диета за укрепване защитни сили, тъй като това предпазва тялото от инвазивни заболявания като вируси.

Плодовете и зеленчуците са в основата на добрата диета, консумацията на храни с витамин С, присъстващи в цитрусовите плодове, са най-добрите и най-необходими за укрепване на защитните сили, както и тези, които съдържат витамин D.