За извайване на корема диетата се брои повече от упражненията
Мисленето, че можете да намалите мазнините само в тази област, е повтаряща се грешка, казват експертите
Ако сте от хората, които извършват стотици коремни преси във фитнеса и все още не могат да извайват тази област, вероятно ще трябва да обърнете повече внимание на това, което ядете.
Според експерти по хранене и физическо кондициониране, определянето на коремната област зависи 70 процента от храната и 30 процента от вида физическа активност, която извършвате.
"Хората правят грешката, като мислят, че само с корем ще се отбележи. Ако спазвате диета без храна, самото упражнение не гарантира нищо", каза физическият треньор на Големия футболен отбор, Ерик Санчес.
Диетологът Катрин фон Залфед добави, че въпреки че за определяне на мускулите в тази зона е необходимо обучение, диетата е фактор, който изисква повече наблягане ".
И двамата специалисти увериха, че усилията върху постелката трябва да бъдат придружени от достатъчен прием на въглехидрати, протеини и течности, за да се гарантира намаляване на процента телесни мазнини, възстановяване и мускулен растеж.
„Ако консумираме рафинирани, лесно смилаеми брашна като ориз, бял хляб, бисквитки или сладкиши, какво се случва, излишните калории, които идват от тези продукти, обикновено отиват до кръста“, обясни диетологът.