За една година успях да сваля жена с 80 килограма »
Хора, които искат да отслабнат и не знаят как да преминават през ръцете си всеки ден. „Професионалистите трябва да компенсират тази липса на воля и да им помогнат“, казва Ана Голпе, която е привърженик на сандвича за лека закуска, но на излекувани, а не ултра-обработени студени разфасовки
ї Каква грешка правим най-много, за да напълнеем?
Приберете се след работа и започнете да хващате всичко в хладилника: сандвич, парче сирене, кисело мляко, сода. Ако към това добавите и социалния живот през уикенда: виното, джин и тоник, няколко напитки. Е, ние скочваме в небето.
Най-голямата отрова, която приемаме е.
Ултра-обработените. Когато отидем в супермаркета и си купим бисквитки, сладки безалкохолни напитки, индустриални сладкиши, индустриален хляб, разфасовки като главата на дива свиня, мортадела, пуйка ...
И така, какви разфасовки даваме на децата?
Е, сирене, серано шунка, cecina, домашно приготвено чоризо, иберийско.
грешим, че им даваме лека закуска?
Зубър. Традиционният сандвич е перфектен, но със шунка от серано, дрънкане, сирене, а не ултра обработени студени разфасовки. Трябва да ядете студени разфасовки, които имат естествено втвърдяване. Привърженик съм на сандвич, банан, малко ядки, натурално кисело мляко с малко плодове ... Децата използват много енергия.
Изглежда, че диетолозите ни се карат постоянно: не яжте това, не онова ...