Научете за храни, които могат да подобрят плодовитостта при мъжете - Нова надежда
Въпреки че е обичайно жените да възприемат по-здравословен начин на живот, за да запазят плодовитостта си, около 50% от причините за безплодие при двойка имат мъжки компонент. Това означава, че ако вашият партньор се грижи за себе си, но вие не, способността му да забременее ще пострада.
В допълнение към оставянето на токсичните навици или воденето на по-активен живот далеч от стреса, диетата е от съществено значение за подобряване на аспекти като качеството на семенните култури и следователно плодовитостта при мъжете.
Ето защо днес ще говорим за онези хранителни вещества, които могат да подобрят мъжката плодовитост и някои от храните, в които можете да ги намерите:
Антиоксиданти
Антиоксидантите са вещества, които имат способността да неутрализират свободните радикали и да предотвратяват вредното им действие върху ДНК на сперматозоидите. Сред най-важните намираме:
- Витамин Ц: В допълнение към своите антиоксидантни ефекти, той подобрява подвижността на сперматозоидите, предпазвайки ги от аглутинация.
Храна като киви, ананас, червени плодове, портокали, грейпфрути, лимон, броколи, червени и зелени чушки, спанак, домати, картофи и тиква Cidrayote са отлични източници на витамин С.
- Витамин Е: спомага за регулиране на хормоналната функция, подобрява формата и подвижността на сперматозоидите.
Можем да намерим този витамин в голямо количество в растителни масла (слънчоглед, царевица, соя, шафран, маслини), орехи, бадеми, лешници, слънчогледови семки, броколи и спанак.
- Витамин А: неговата антиоксидантна функция предпазва клетките на мъжката репродуктивна система от преждевременно стареене; освен това участва в образуването на стероиди, които са в основата на половите хормони.