За една година той е отслабнал с 30 килограма и разкрива тайните
23-годишно момиче успя да съчетае диета с взискателни физически упражнения.
Преди година младата жена тежеше 111 килограма. С грижи и упражнения той успя да достигне 78 килограма.
Мари Левелин, студентка от Филаделфия, САЩ, е свалила над 30 килограма за една година. Сега 23-годишният мъж е в ярост в Instagram, където споделя тайните, които са й помогнали да постигне трансформация.
"Преминах от нехаресване към това да покажа на хиляди жени как могат да се обичат и да подобрят живота си. Ако можех да го направя, можете и вие ", увери той.
Мари прави взискателна физическа рутина, базирана на културизъм.
Преди година младата жена имаше различно физическо телосложение: тежеше 111 килограма.
Младата жена допълни диета с ниско съдържание на мазнини и високо съдържание на въглехидрати. Освен това той комбинира промяната в диетата с взискателната физическа активност. По този начин той успя да остави теглото си от 111 килограма и да продължи да тежи 78.
Диетата на Мари включва яденето на много протеини като пилешко и месо. Също така се обръща към авокадо, яйца и зеленчуци. По време на лека закуска жената препоръчва орехи.