За да се справите с пандемията на коронавируса, контролирайте теглото си

SEEDO съветва хората с наднормено тегло или затлъстяване да намалят теглото си след раждането, за да се справят по-добре с възможното повторно възникване на инфекцията.

контролирайте

Изправянето пред очакваното възстановяване на коронавирусните инфекции (SARS-Cov-2) и новите възможни вълни, които ще пристигнат през следващите месеци на тази пандемия с няколко килограма по-малко, трябва да бъде приоритет за хората с наднормено тегло или затлъстяване, тъй като това ще им позволи да се справят по-добре с тази възможна инфекция. Това твърди испанското общество за затлъстяване (SEEDO), който си спомня това прекомерното тегло е един от основните идентифицирани фактори на лоша прогноза при хора, които развиват COVID-19, което също показва, че мастната тъкан може да играе важна роля в предаването на COVID-19 .

Въз основа на натрупания опит от други пандемии и най-реалистичните прогнози, научната общност е убедена, че ще има повторно огнище в Испания на инфекцията SARS-Cov-2, която призовава за прилагане на адекватни мерки за предотвратяване на нейните вредни ефекти по отношение на здравето, а в случай на хора със затлъстяване "фактът за намаляване, дори минимално, на теглото им ще бъде голяма полза", подчертава д-р Тинахонес, който изисква „Допълнителни грижи и предпазни мерки за пациенти със затлъстяване по време на тази пандемия“.

Изхождайки от тази ситуация, SEEDO разработи декалог с мерки и съвети насочена към позициониране на отслабването като основна превантивна мярка срещу COVID-19, заедно с 5-те основни и добре познати мерки: измиване на ръцете, избягване на социални контакти, носене на маски, кашляне или кихане върху хартия, почистване на повърхности. Като Д-р Диего Белидо, Заместник-председател на SEEDO, „считаме за съществено да включим сред основните мерки, насочени към населението като цяло, за ограничаване на пандемията грижата за теглото и избягването на затлъстяването, въз основа на идеята, ако сме по-малко податливи на заразяване, тъй като сме слаби, ще помогнем да задържим пандемия ".

10-те „заповеди“ на здравословна рутина след затваряне

1) Контролирайте теглото си . Ако сте го увеличили, започнете да работите, за да го загубите веднага: не чакайте

две) Потърсете професионална помощ доказано: не просто всяка опция е валидна, има много дезинформация и много риск при чудодейни диети или продукти

3) Направете физическа активност с умерена интензивност за поне 30 минути на ден. Трябва да се потите, когато го правите. По-добре, дори ако можете да правите изометрични и силови упражнения (например с тежести)

4) По-малко кола и повече велосипед или разходка . Планирайте пътувания до работа пеша. Стремете се към 10 000 стъпки на ден