За да отслабнете, повече зеленчуци и дресинг на масата

Сред тези, които отслабват, е много често да се види, че ядат повече зеленчуци. Като предпочитате по-здравословни храни, намалява консумацията на по-малко удобни.

неизвестно Добре е да комбинирате различни сортове зеленчуци и да включвате нови превръзки.

Една от любимите фрази на всички в плана за отслабване е „Вече ям повече зеленчуци“. Студената и безмилостна логика на химията предполага, че ако някой яде повече, трябва да напълнее. Но никога не бих се осмелил да кажа на никого да яде по-малко зеленчуци, било то тлъсти или слаби.

С течение на времето всички сме научили, че отслабването не се постига чрез логика или разсъждения, защото яденето е чувство. Връзката ни с храната е много силна и събужда най-дълбоките привързаности.

Така че никога не съм казвал на никого, че яденето на зеленчуци ви прави дебели, защото освен поемането на риск той да избяга уплашен, е и лъжа. Фактите трябва да се тълкуват внимателно и когато разберем каква е формулата за успех за тези, които са успели да отслабнат, много често се вижда, че „ядат повече зеленчуци“. Това, което се случва, е нещо друго. Като предпочитате по-интересни храни, намаляват по-малко удобните храни.

Всеки зеленчук, който обикновено наричаме зеленчук, дори да е червен, оранжев или жълт, има малко калории. Ако можехме да ги погледнем с огромен микроскоп, щяхме да видим, че те са чиста вода, малко фибри и малко количество въглехидрати и протеини. Те се съревновават с други храни, които имат повече калории като брашно, картофи и меса.

---