За да отслабнете повече, пийте вода преди хранене

Абонирайте се за Vitónica

Това е стар, но ефективен трик и това изглежда се доказва от скорошни изследвания, показващи силата на пийте вода преди хранене, за да отслабнете повече без да гладувате. Течностите разширяват стомаха и ако те не осигуряват калории, по-късно ще ядем по-малко храна.

Тествани са две групи хора и единият от тях е изпил две чаши вода преди хранене, докато другата група не. Първата група консумира до 90 калории по-малко на хранене, което се равнява на около 360 калории по-малко, ако го прилагаме към 4 хранения на ден и ако смятаме, че при дефицит от 500 калории на ден вече можем да отслабнем, приносът на пийте вода преди ядене не е второстепенен.

---