Oolong чай за отслабване ви даваме пет причини да го консумирате Здраве и красота
Чаят Oolong не е вълшебно хапче, ако имате наднормено тегло или затлъстяване, тази инфузия със сигурност може да помогне за загубата ви. Увеличава метаболизма, така че енергийните разходи ще бъдат по-големи. Също така може да помогне за намаляване на натрупването на мазнини и за понижаване на нивата на холестерол и триглицериди.
Oolong чай, екзотична варя от Китай, както трябва да бъде, прост и без твърде много добавки. Китайците също вярват от поколения, че чайът улун може да помогне за намаляване на теглото и поддържане на тази загуба. Но съвпада ли настоящото изследване? В резултат на това този чай може да има потенциал да направи това и много повече. Ето факти, които трябва да имате предвид, ако искате да добавите този чай към вашата диета.
Ако се чудите какво е улун чай на първо място, ето кратко въведение в тази китайска инфузия. Вид чай, приготвен от листата на Camellia sinensisplanta, oolong има същото „родителско“ растение като зеления и черния чай. Често зелените и черните чайове пред обработката се окисляват, докато чайовете Oolong са частично окислени. Някои казват, че улун съчетава най-доброто и от двете. Също така, докато листата на зеления чай са ламинирани, листата на улун се третират внимателно, така че тяхната клетъчна структура да остане непокътната, без никакви увреждания, което може да ги направи по-богати на хранителни вещества в антиоксиданти като полифеноли.
При отслабване антиоксидантните полифеноли като флавоноиди и танини в чая, заедно с кофеина и аминокиселините, могат да имат синергичен ефект, който се изразява в следните ползи:
1. Увеличава разхода на енергия и метаболизма
Изгарянето на повече калории на ден подобрява шансовете ви за отслабване, особено ако намалите общия си прием. Чаят Oolong може да помогне да атакувате корена на проблема и да увеличите метаболизма си. В проучване беше установено, че мъжете, които пият цял чай от улун, имат значително по-високи енергийни разходи от тези, които просто консумират обикновена вода, изгаряйки с около 281 kJ повече всеки ден. В този случай чаят се приготвя с общо 15 г чаени листа, пие се през пет порции от 300 мл през деня. Окисляването на мазнини за тази група също е с 12% по-високо от това на тези, които пият вода.
Проучването, проведено в Япония, установи, че енергийните разходи на 60 минути, 90 минути и 120 минути след консумация на чай улун са значително по-високи, отколкото при консумация на обикновена вода.
2. Помага за намаляване на теглото и изгаряне на мазнини
Както е установено в изследването, 70% от тежко затлъстелите хора в проучването, които пият 8g чай улун дневно в продължение на 6-седмичен период, са забелязали спадане на телесното си тегло с повече от 1 kg, докато 22% всъщност са загубили излишно тегло с 3 kg,
Около 66% от тези с наднормено тегло и 64% от тези с наднормено тегло са имали загуба на тегло над 1 кг през това време, а 12% от всички тествани лица също са забелязали намаляване на подкожното им съдържание на мазнини. Както се вижда в другото проучване по-горе, изгарянето или окисляването на мазнини е било с 12% по-високо за субектите, които пият чай улун всеки ден. Около 64% и 66% от тези с наднормено тегло са имали загуба на тегло над 1 кг през това време, а 12% от всички тествани лица също са забелязали намаляване на подкожното им съдържание на мазнини. Както се вижда в предишното проучване, окисляването или изгарянето на мазнини е било с 12% по-високо за субектите, които пият чай улун всеки ден. (Rumpler, William, James Seale, Beverly Clevidence, Joseph Judd, Eugene Wiley, Shigeru Yamamoto, Tatsushi Komatsu, Tetsuya Sawaki, Yoshiyuki Ishikura и Kazuaki Hosoda. "Чаят Oolong увеличава скоростта на метаболизма и окисляването на мазнините при мъжете." 131, № 11 (2001): 2848-2852.)
Ефектът на Oolong против затлъстяване, наблюдаван при тестове при хора със затлъстяване и с наднормено тегло, също е подкрепен от проучвания върху животни. Както е установено проучване върху животни, тестовите животни, на които се дава чай от улун, заедно с диета с високо съдържание на мазнини, не развиват мастен черен дроб. Предотвратено е и затлъстяването, получено от диета. 6 Изследователите отдават този ефект на кофеина и другите полифеноли в улун, които помагат за модулирането на метаболизма на мазнините в черния дроб и панкреаса.