За да отслабнете, не се отказвайте от Дра
За да отслабнете, просто трябва да предложите брак и да не се отказвате.
Наднорменото тегло е вредно за вашето здраве и въпреки че го знаете добре, изглежда, че мозъкът ви отказва да го приеме. И то е, че за нашето тяло отслабването е агресия. Нямаме никакъв механизъм, който вътрешно да ни „предупреждава“, че имаме наднормено тегло и който блокира увеличаването на мазнините в тялото ни. Поради тази причина, без значение колко тегло надхвърляме, можем да продължим да наддаваме.
Но това не означава, че не можем да отслабнем. Трябва само да знаем, че нашият „мозък“ няма да ни помогне.
Така че, ако искате да отслабнете, най-важното е, че психически се подготвяте за непрекъсната борба срещу вашата воля. Тук ви давам 5 съвета, за да не се откажете.
Съвети за отказване при отслабване
1. Убедете се, че можете да отслабнете
Всеки може да отслабне и вие също. НИЩО няма да ви попречи да отслабнете: нито болест, нито липса на време, нито бавен метаболизъм. Просто трябва да се убедите, че отслабването е възможно. Други са го постигнали и вие също можете да го постигнете.
2. Поставете краткосрочни цели
Не мислете само за достигане на определено тегло. Поставете си седмични и дори ежедневни цели. Всеки ден, когато се грижите за здравето си, той ви благодари. Не обсебвайте само с края и се насладете на обиколката.
3. Не бъдете твърди към себе си
Не винаги можете да правите всичко както трябва. Ще има моменти, когато се проваляте, защото не можете да устоите на изкушението или защото сте мързеливи да отидете на упражнения. Нищо не се случва. Ти си човек. Важното е да знаете, че това може да се случи на всеки. Не се обръщайте назад и мислете само за бъдещето.
4. Мислете позитивно
Скъпият ни психолог Алехандра Кастанеда ни го обяснява прекрасно. Бъдете оптимисти и винаги гледайте от по-добрата страна. Ако в продължение на една седмица сте се погрижили за себе си и не сте постигнали очакваните резултати, не се отчайвайте. Тялото винаги оценява, че ние се грижим за него. Не се убеждавайте, че не сте в състояние да отслабнете. Вие сте способни на това, което предлагате. Въпросът е само на желание и много ясно, че отслабването е възможно. В този блог вече ви научих на примера на много хора като Кармен или Рафалито, които вече са го постигнали.
Д-р по ендокринология и хранене. В момента съчетавам здравната си работа в консултация с консултиране на хора, които, за да се чувстват по-добре, искат да започнат персонализирана онлайн диета.
Добро утро, опитах се да щракна от вчера, за информация относно онлайн диетата, но тя никога не ме напуска, пише, че не може да се зареди ... има ли друг адрес? Поздрави и благодаря.