За да отслабнете, да кажете на някого да подобри диетата си, не работи
Лекарите често съветват хората с наднормено тегло да отслабват, като подобряват хранителните си навици или като стават по-физически активни. Резултатите от ново проучване обаче показват, че този общ съвет не позволява на хората да бъдат успешни в усилията си да отслабнат.
Наднорменото тегло може да увеличи риска на човек от развитие на метаболитни състояния, като диабет и сърдечно-съдови проблеми. Поради тази причина лекарите съветват хората с наднормено тегло да подобрят своите здравни резултати, като възприемат по-здравословен начин на живот.
Неотдавнашно проучване на изследователи от университета Дюк в Дърам, Северна Каролина, установи, че предлагането на общи съвети, като „яжте по-добра диета“ или „упражнявайте повече“, не помага на хората да отслабнат. Резултатите от изследването бяха публикувани в Journal of General Internal Medicine в средата на март 2019 г.
„Само да кажа на някого да отслабне или да подобри диетата или физическата си активност не е проработило“, отбелязват авторите на изследването. „Вместо това лекарят трябва да насърчава участието на пациента в определена програма“, препоръчват те.
Трябва да сте конкретни по отношение на диетата
Изследователите набрали 134 участници с наднормено тегло и средна възраст 51 години. От тези участници 70 процента са жени и 55 процента са афроамериканки. Много от тях имаха здравословни проблеми, като диабет и хипертония.
Проучването продължи една година. През това време участниците участваха в програма за отслабване. Тази програма установява поведенчески цели според индивидуалните им нужди. Като част от програмата участниците получиха образователни материали и обаждания от треньорите на програмата. Те също така получиха индивидуални доклади за напредъка и текстови съобщения, съдържащи съвети за отслабване.