За да отслабнете, балансираното спускане е по-добро от TN на гладно

От Факундо Кресченцо. Причините, поради които спирането на храненето не е най-добрият вариант за отслабване.

За . Диетолог и антропометрист (M.N. 6769).

балансираното

„Отслабването не е трудно, просто трябва да си затваряте устата“, често се казва, но Ядете ли това, което е необходимо?

Вярно е, че уравнението за отслабване е много просто: яде по-малко калории, отколкото тялото изразходва през целия ден. Но загубата на телесни мазнини, последващото поддържане на постигнатото тегло и силата за поддържане на необходимата енергия по време на този процес не е толкова просто. Някои основни неща, които трябва да имате предвид:

Тъй като първият елемент казва, че „Спри да ядеш”, Първото нещо, което се прави, е да се забави скоростта на метаболизма, така че скоростта за отслабване намалява значително.

От друга страна, "ограничаване на храната"Както често се прави, основните хранителни вещества се жертват за развитието на ежедневните дейности и поддържането на тялото, от хранителни вещества, които осигуряват енергия (като ужасните въглехидрати), до витамини и минерали, които карат тялото да работи, когато съвпада.