За да напълнеете със здраве, не пренебрегвайте приема на въглехидрати
The хидратира са основен макронутриент за постигане на здравословно наддаване на тегло в организма, защото на първо място те са енергийно хранително вещество par excellence за нашето тяло и въпреки че те не концентрират толкова калории, колкото мазнините, те са тези, които в подходящи количества позволяват използването на протеини за образуване на структури като мускулите.
Също така, въглехидратите са важни за напълняването, защото не засищайте бързо сякаш те правят протеини и се метаболизират на по-ниска цена по отношение на калориите, използвани за смилане в сравнение с гореспоменатия макронутриент.