За да ядете великденско яйце без вина, трябва да бягате един час

Любимо разстояние

Каква кариера харесвате

яйце

Време е за великденски яйца, изключително сладка традиция, която продължава година след година и е по-силна от баланса. Никой диетолог няма да каже, че се отказваме от тях по това време, но почти всеки съветва да им се наслаждавате умерено и да избирате най-здравословните, а това са тъмните шоколади. За тези, които надвишават, от друга страна, физическата активност помага да се противодейства на ефектите.

Малко шоколадово яйце (32 г.) Осигурява около 170 калории. За да го „изгорите“, ще трябва да вървите 68 минути. Средните (55 г.) достигат до 300 калории. В такъв случай трябва да бягате един час. Тези, които се изкушават с голяма (110 гр.), Ще включват 580 калории.

„Количеството калории зависи от размера и състава“, казва Силвия Тасат от Аржентинското общество за хранене. „Идеалното е да изберете тъмен шоколад, много тъмен и горчив, които са тези с най-висок процент какао (между 65 и 70%). Те са най-чистите и съдържат естествени антиоксиданти, наречени флавоноиди, които помагат на сърдечно-съдовото здраве “, добавя той. Белите са най-малко препоръчителни: те имат по-високо съдържание на масло и повече мазнини.