За да ядете по-малко, вземете вече поднесените ястия на масата
Абонирайте се за Vitónica
Има много фактори, които могат да определят количеството, което ядем, и порциите играят важна роля, когато се опитваме да намалим калориите, които приемаме ежедневно, за да отслабнете, ето защо днес предлагаме прост трик да яде по-малко: донесете вече сервираните ястия на масата.
Ако не носим цялата храна и напротив, сервираме всяко ястие в кухнята и след това ги отвеждаме на масата, можем лесно да контролираме количеството, което да консумираме и да ядем по-малко, отколкото ако имаме пред себе си голям източник заредени с готова за консумация храна.
Изследване подкрепя този трик, като го проверява донесете вече сервираните ястия на масата може да намали приема на калории с 20%, следователно може да бъде чудесен ресурс за хора с наднормено тегло, които трябва да намалят дневните си калории почти без да го възприемат.