Четири хранения на ден; Уики задачи
Трябва да разпределим храната си за деня, на четири хранения.
Не ядем храната, от която се нуждаем, за да живеем наведнъж. Трябва да ги разпределим по балансиран хранителен режим, през целия ден, на четири хранения.
Сутрин закуска ...
С натурални сокове, мляко, зърнени храни или бисквитки. По този начин ще имаме необходимата сила да играем, учим, учим и израстваме. Защото през нощта почиваме и прекарваме много часове, без да ядем.
Така че сутрин имате нужда "гориво" да работиш. За това е важно да станете рано и да се насладите на закуска, без да бързате или бързате.
По обяд, обяд ...
Със супа, месо със салата или пюре (чиния с тестени изделия или вкусна яхния), вода или сок, а за десерт плод, флан или желе от пресни плодове.