Възстановяване по време на раждането и значението на диетата
The след раждането е много важен етап както за жената, така и за бебето. След интензивността на труда тялото е слабо и се нуждае от възстановяване на тъканите си. Храносмилателната система е значително засегната и има много настъпващи промени физическо и емоционално ниво при майката.
Благосъстоянието на бебето до голяма степен ще зависи от благосъстоянието на майката. Майката трябва да бъде подхранена и силна, но по това време, въпреки че често е незабележима, тя е нежна като бебето си. Шестте седмици след раждането играят важна роля за възстановяването на майката. Благосъстоянието на бебето и майката зависи до голяма степен от това как се живее непосредственото раждане и как майката се възстановява.
В нашата западна култура този период обикновено не получава значение. Обикновено се очаква майка да бъде „като нищо“ след раждането, готова да забавлява и дори да си сложи лека закуска. Ние обръщаме голямо внимание на бременността и раждането и забравяме да се задълбочим в подготовката за раждането. Виждали ли сте някога да се рекламира група за подготовка след раждане? Защо не? ... ами трябва да има! Повечето бъдещи майки дори не мислят, че в допълнение към подготовката за раждане, те ще трябва да се подготвят и за след раждането.
В други източни култури като Индия следродилният период се разглежда като свещен момент, при който трябва да се обърне максимално внимание на възстановяването на майката за съвместното благосъстояние на майката-бебето.
Фактори за благосъстоянието в следродилния период
Според Аюрведа (традиционната медицина на Индия) факторите за благополучие след раждането се състоят най-общо от:
- Давайте масажи с топли масла както на майката, така и на бебето.
- Горещи вани и прилагане на топлина (чрез горещи вани и бутилки с гореща вода или чували със семена).
- Диета, основана на силно храносмилателни, горещи, мазни и питателни храни.
- Билкови добавки
- Горещи напитки
- Дайте кърмене
- Почивка
- Семейна подкрепа и любов
Въпреки че всички тези фактори са важни, стълбът на храненето е основен и днес ще се съсредоточа върху това да говоря за това - следродилно хранене. Ще дам практически щрих за адаптиране на мъдростта, споделяна от тези култури, които знаят как да дадат на храненето след раждането значението, което то има за здравето на майката и бебето.