ВЪЗСТАНОВЕТЕ ФИГУРАТА СЛЕД КОЛЕДА Изкуството на естетиката
Ексцесиите на празниците оставете следа върху фигурата на никого и след като приключат и с последното парче рокон де Рейес в устата си, започваме да съжаляваме и да мислим как да победим скалата и да възвърнем силуета си.
В днешния пост искам да ви дам възстановете фигурата си по най-лесния начин и удобно възможно:
- Намалете приема на калории. Най-големият проблем с коледните излишъци е, че увеличаваме количеството калории и наситени мазнини, захар и т.н. ... и това причинява наддаване на тегло. За да започнете да го намалявате, трябва да намалите размера на съдовете с 300, 500 или 700 калории, в зависимост от вашето тегло, възраст, метаболизъм ... но никога не спирайте да ядете.
-Диуретични храни. Много пъти това, което се случва, е, че сте по-подути, затова се чувствате по-тежки. Използвайте храни, които ви помагат да елиминирате течности или можете също да пиете диуретични напитки като вода от копър, бульон от артишок ...
-Намалете до минимум консумацията на транс-мазнини и рафинирани въглехидрати (промишлени сладкиши, бисквитки, солени закуски, приготвени сосове, замразени, варени, алкохолни напитки и др.).
-Помогнете си с нутрикозметиката. Много пъти метаболизмът се нуждае от тласък, така че е важно да му дадете допълнителна доза активни съставки или съставки, които ви помагат да отслабнете. Например има напитки с почистващи водорасли или бодлива круша на прах, които не само ще ви помогнат да отслабнете, но и са богати на антиоксиданти.