Възползвайте се от велосипеда, за да влезете във форма
Може би винаги сте обичали да карате колело, закупили сте го, държали сте го в някой ъгъл на къщата и от време на време смятате, че би било чудесно да го изведете на разходка, но никога не намирате време да го направите.
Ти си прав предлагали ли сте да отслабнете Или просто искате да подобрите физическото си състояние и да преминете към по-здравословен начин на живот, не чакайте повече, велосипедът ще ви помогне да го постигнете. Днес в нашето специално тяло във форма ви казваме как.
Започва да върти педала
Преди да започнете да бягате с мотора, мислено планирайте кой маршрут планирате да направите, възползвайте се от конкретните зони, които имате във вашия град (велоалеи, речни брегове и т.н.), където можете да се движите свободно за известно време.
Винаги добре е да знаете няколко маршрута да варира, защото ако не тялото свикне и не само ще ви омръзне, но усилията, които полагате, ще бъдат по-малко.
Използвайте мотор, който е с вашия размер в която се чувствате комфортно и регулирате добре както кормилото, така че ръцете да са отпуснати, така и седлото, така че да можете да се възползвате от цялата сила на педалите.
Проверете налягането на колелата, ако са малко равни, ще се представите по-зле и ще имате по-голям риск от пробиване на гума. Защитата също е важна, ръкавиците ще ви попречат да повредите дланите на ръцете си и изборът на добър шлем (нашите колеги от Vitónica обясняват ключовете за нас) е жизненоважен за безопасността.