Възползвайте се от предимствата на консумацията на ориз
Той има предимството, че е подходящ за всички хора: тези, които имат вегетарианска диета и търсят растителни протеинови разтвори, хора алергични към храни като глутен или пациенти с диабет.
Според американската федерация по ориза (USA Rice) това зърно е най-популярно с приноса си на енергия, въглехидрати, протеини, фибри, витамини и минерали, включително фолиева киселина, желязо, цинк и полезни антиоксиданти.
„В Коста Рика обогатеният бял ориз е обогатен с фолиева киселина, витамин В, от който тялото се нуждае, за да образува нови клетки и който помага да се предпазят бебетата срещу вродени дефекти“, каза диетологът Мелания Чево Хранителни консултации.
Освен това, ако човек е спортист или тренира ежедневно, оризът е чудесен съюзник, тъй като е съставен от сложни въглехидрати, които се усвояват по-бавно и осигуряват енергия, която допринася за физическата активност.
"В Коста Рика обогатеният бял ориз е обогатен с фолиева киселина, витамин от група В, от който тялото се нуждае, за да образува нови клетки, което помага да се предпази бебето срещу вродени дефекти", посочи той. Чево.
Помага за контрол на теглото
Това зърно играе важна роля в контрола на теглото, тъй като яденето на ориз предизвиква производството на серотонин в мозъка, който помага за регулиране и подобряване на настроението и поддържа апетита под контрол.