5 глупости, които правите, когато искате да отслабнете (и това са безполезни)

искате

Повечето хора правят много глупави неща когато става въпрос за отслабнете. Отслабването е толкова просто, колкото да се храните добре и да тренирате, но това не е достатъчно за мнозина, които трябва да правят други неща, може би да усетят, че правят нещо важно или да придадат повече тежест на това.

По същество, както сме казвали много пъти, отслабването е a игра с калории: трябва да изгорите повече, отколкото консумирате. И това е. Вярно е, че някои неща ни затрудняват много да отслабнем и е много трудно - или дори невъзможно - да се борим срещу тях, но това не означава, че не бива да се притесняваме поне да не консумираме повече от това знаем. ще изгори, нали?

За да съсредоточите усилията си върху това, което наистина трябва да направите, и да спрете да губите енергия за глупости, в тази статия ще ви разкажем кои са онези глупави неща, които не ви помагат да спрете да губите време.

Глупости # 1 - Съсредоточете се върху усилените упражнения за корема и бедрото, глутеута и бедрата

Коремът, задните части и бедрата са това, което изглежда най-зле, когато чувствате, че трябва да отслабнете, нали? Но ако в този момент все още мислите, че ще изгорите всички тези мазнини, като правите повече контракции в тези мускулни групи, вие сте много загубени.

Важно е да ги правите, разбира се, но не за изгаряне на мазнини, а за създаване на мускулна маса, която ви помага да изгаряте повече калории в ежедневието и в тренировъчните си сесии.

Сега не се страхувайте, когато видите, че краката ви се увеличават, вместо да намаляват и че кантарът ви казва, че сте наддали. Това е нормално. Мускулите тежат и не са заместител на мазнините. Мазнините се изгарят, от една страна, а мускулите растат, от друга, и не е задължително да се използва енергията от мазнини.