Възпаление и напредък при загуба на мазнини - Саша Фитнес

Искам да говоря с вас за възпалението. Тема, по която съм запален, тъй като е причина за повечето заболявания, но също така е една от причините, които биха могли да спрат напредъка ви в целта, която сте си поставили: губете мазнини!

Възпалението може да се опише като освобождаване на пратеници и химикали, които създават дразнене и подуване в тялото ни (обяснено по най-лесния начин).

Обикновено това се случва, за да се защитим срещу микроб или удар например, но ако тези възпалителни медиатори останат и се удължат за по-дълъг период от нормалното, това може да причини повече вреда, отколкото полза, пречи на функцията на вашите клетки и причини увреждане на клетките тъкани на тялото ви.

Възпалителните вестители дори могат да кажат на вашите мастни клетки да задържат мазнината там и да не я освобождават. Така че не става въпрос само за калориен дефицит, а за храна. Може би приемате всичко докрай, но не виждате никакви промени, чувствате се съкрушени и един от факторите може да бъде, че клетките ви са в среда на възпаление и пълни с токсини.

Причините са много, но искам да се спра на тези, свързани с диетата и начина на живот, защото много пъти не знаем, че има храни, които, колкото и да са здрави, при различни хора могат да спрат загубата на мазнини, тъй като са непоносими на тях. Какви са тези храни? Някои:

---