Възможно е да се спазва кето диета без кето диета за жлъчния мехур

Обмисляте ли кетогенна диета, но вече сте премахнали жлъчния си мехур?

Чудите се дали е добре да се придържате към този начин на хранене с високо съдържание на мазнини дори при тези обстоятелства?

С помощта на днешното ръководство не само ще ви покажа дали е възможно, но дори ще споделя шест стратегии, които могат да направят прехода ви към диетата Кето толкова по-лесен, ако решите да опитате.

Как черният дроб и жлъчният мехур работят заедно

Връзката между черния дроб и жлъчния мехур е специална.

Докато черният дроб и жлъчният мехур работят заедно, те служат за много различни цели.

Черният дроб произвежда жлъчка, гъста течност, която помага на тялото да смила храната и да елиминира отпадъците. Жлъчката е особено полезна при разграждането на мазнините в диетата, така че те да се превърнат във форма на енергия, която тялото може да усвои и използва.

Жлъчният мехур е мястото, където се съхранява излишната жлъчка.

Така че при нормални условия черният дроб произвежда жлъчка, когато храната достигне тънките черва, за да помогне за разграждането на това, което ядете и пиете.

Ако черният дроб произвежда повече жлъчка, отколкото е необходимо на тънките черва, той изпраща излишъка директно към жлъчния мехур.

Това се случва и когато постиш: жлъчката веднага се изпраща в жлъчния мехур за съхранение, тъй като няма какво да се разгради.

Когато дойде време да ядете отново, тялото ви изпраща важни хормони, за да сигнализира на жлъчния мехур да започне да разпределя съхранената жлъчка.

Така че, ако имате нужда от тази допълнителна жлъчка, за да ви помогне да усвоите правилно мазнините и другите храни във вашата диета, това води до въпроса:

Какво се случва при отстраняване на жлъчния мехур?

След като жлъчният мехур бъде премахнат от уравнението, процесът на храносмилане изглежда малко по-различен към края.

Черният дроб ще продължи да произвежда жлъчка, но сега няма къде да я съхранява.

Така че, вместо да изхвърляте голямо количество жлъчка с едно движение, знаейки, че това, което не се използва, не може да се съхранява, черният ви дроб се разпада на много по-малки количества.

Това означава, че жлъчката постепенно се отделя в тънките черва.

Проблемът е, че черният дроб може трудно да изпрати правилното количество жлъчка, за да завърши работата, особено ако преминавате към кето диета или току-що са ви отстранили жлъчния мехур.

Когато това се случи, тялото ви може да няма достатъчно жлъчка, за да усвои правилно храни, които съдържат по-голямо количество мазнини, което се случва почти всеки ден при кетогенна диета.

Ако мазнините не се усвояват правилно, тялото ви няма да усвои всички основни хранителни вещества, намиращи се в тях.

Може да се окажете с дефицит на критични мастноразтворими хранителни вещества - като витамини К, А, D и Е - тъй като тялото ви няма да може да ги усвои от храната, която ядете.

Така че това автоматично ли означава, че някой без жлъчен мехур не може да яде храни с високо съдържание на мазнини или да се подложи на диета с кето?

Възможно ли е да се направи кето без жлъчен мехур?

Добрата новина е, че не е нужно да се отказвате от здравословни мазнини и можете да се подложите на кето диета дори без жлъчния мехур.

Но ще трябва да направите някои основни корекции или ще изпитате проблема с малабсорбцията, за който току-що говорих.

Ако тялото ви не обработва добре мазнините, ще забележите, че изпражненията.

• миришат лошо
• Те са обемисти и меки
• Те са склонни да плуват или дори да оставят следи отстрани на тоалетната
• Може да имате и диария, която допълнително изчерпва важните за организма хранителни вещества, този път електролити.

За да избегнете тези неприятни странични ефекти, имайте предвид тези съвети, ако кетозата ви е цел.

Шест начина за спазване на диета с кетоза, ако премахнете жлъчния мехур

Практикувайте тези шест стратегии всеки ден и трябва да можете да се насладите безопасно на кето диета, разбира се с одобрението на Вашия лекар.

1. Улеснете въвеждането на кето и намалявайте бавно въглехидратите си.

Няма значение дали наскоро са Ви премахнали жлъчния мехур или го няма повече от десетилетие, все пак е от решаващо значение да приемате много по-бавен подход към преминаването към кето, отколкото повечето хора.

Стремежът към бързи резултати чрез добавяне на твърде много мазнини или намаляване на твърде много въглехидрати наведнъж може да доведе директно до малабсорбция, тъй като може да натовари твърде много вашата система.

Така че, вместо да преминавате към кето за една нощ, трябва да започнете едно кето хранене на ден.

През първия ден, например, можете да добавите малко повече мазнини към вашата закуска или обяд, докато разменяте някои въглехидрати, като захарта, която обикновено добавяте към кафето, или да свалите горната част на сандвича на обяд.

След това вижте как реагира тялото ви, преди да добавите допълнителни мазнини към друго хранене.

Ако изпражненията ви не се променят много, можете да опитате да добавите малко повече мазнини към храната си на следващия ден.

---