Възможно е да отслабнете в Коледните доклади MedicinaTV

Експертите казват, че е възможно да отслабнете по Коледа, стига да спазвате гъвкава средиземноморска диета

Експертите на Association Association by Exchanges заявиха, че е възможно да отслабнете по Коледа, ако следвате програма за отслабване, основана на средиземноморска диета и гъвкава диета.

„По Коледа има много семейни или бизнес ястия, при които е по-лесно да се пренебрегне храната и обикновено се качват между 2 и 3 килограма в края на празниците. Възможно е обаче да отслабнете, стига да се следва метод, който учи как да се компенсират онези изключения, които могат да възникнат по време на тези дати “, казва д-р Клотилде Васкес, ръководител на отдел по ендокринология и хранене към фондация„ Хименес Диас “ (Мадрид) и председател на метода за асоцииране чрез борси.

Това твърдение се основава на проучване с 274 пациенти от различни центрове, в което е анализиран методът за обмен. По този начин се забелязва, че 71% от пациентите, които го правят, губят средно 1,2 килограма по Коледа, според това проучване, а тези, които демонстрират по-голямо придържане към лечението (повече от 6 посещения при диетолога), успяват да намалят средно 3,3 килограма.

Методът за обмен се основава на средиземноморска кухня, без да гладува и без да се изключва никоя група храни. Дори и да се извърши някакъв специфичен излишък, като например по Коледа, „приемът на хранителни вещества се опитва да компенсира през целия ден чрез разпознаваеми количества, размяна“, обяснява експертът.

---