Възможно е да отслабнете, без да вдигнете пръст Да!

Ваксинация: Настинката се свързва със затлъстяването. Изследователите установяват, че аденовирус 36 увеличава броя на мастните клетки в тялото. Те също така откриха, че хората със затлъстяване са почти три пъти по-склонни да имат антитела срещу болестта.

Възможно отслабнете

Спя повече: Няколко часа сън могат да сложат няколко килограма. По време на едно проучване е установено, че възрастните, които са затлъстели, спят средно 6,3 часа на нощ, в сравнение със 7,2 часа сън за тези със здравословно тегло. Намалява времето за сън, минимизира секрецията на лептин, хормон, който потиска апетита, кара човек да яде повече.

Изключват осветлението: В допълнение към спестяването, гризачите, изложени на изкуствена светлина през нощта, показаха, че тежат с 10% повече в края на проучването, което продължи осем седмици, спрямо животните, които изпитваха постоянен цикъл на светлина и тъмнина. Гризачите имали една и съща диета и изпълнявали еднакви физически натоварвания.