Възможно е да отслабнете, без да гладувате Infobae

След прием на калории тялото отново се отчаяно иска да яде нещо. Коремът вдига шум и умът не разбира защо отново се изпитва чувството на глад.

Злоупотребата с консумация на храни с висок гликемичен индекс би имала пряко въздействие върху апетита и следователно може да бъде причина за наднормено тегло и трябва да бъде ограничена и запазена за подходящите часове на деня, в зависимост от нуждите от обучение. Съгласно тези концепции най-често срещаният въпрос при започване на диета е: Възможно ли е да отслабнете, без да гладувате?

"Този въпрос започва от реалност, в която се съмнява и не се вярва, че можете да отслабнете без глад. Типичните вярвания в днешно време са например, че за да отслабнете, трябва да гладувате, да затваряте уста и да воалирате. добавете лошата преса, която има думата диета, която вече не е синоним на план за здравословно хранене, за да се идентифицира като процес на ограничаване, страдание, глад и цел, която е да се постигне стройно тяло на всяка цена ", обясни психологът Вивиана Маркос (MN 1041), от терапевтичния център д-р Максимо Равена.

Изразите за страдание или не, когато се подхождате към диета, обозначават колко липсва, за да се знае за сложността на проблема със затлъстяването и наднорменото тегло и сложността на стратегиите, необходими за отслабване. „Ние се стремим не само към диета или слабост, но също така и към обучение и повтаряне на здравословно поведение с храна, което води до слаб човек и поддържа възможно дългосрочно поддържане“, каза адвокат Маркос, който добави: „Отговорът на въпроса за да знаете дали можете да отслабнете, без да гладувате, е да. Разбира се, че можете, защото това е единственият начин да го получите и да го поддържате с течение на времето ".

---