Възможно е да имате наднормено тегло и форма
Експертно мнение, като се има предвид, че седем от десет възрастни възрастни са с наднормено тегло.
от: Aaron Kassraie, AARP, 6 декември 2019 г. | Коментари: 0
En español | Много хора с наднормено тегло казват, че се чувстват в капан; че теглото му продължава да се увеличава, въпреки че начинът му на живот не се е променил. Науката разкрива, че ти не си виновен. Започвайки в млада зряла възраст, средният човек наддава един до два килограма годишно до средна възраст, според анализ на данни на Washington Post от Центровете за контрол и превенция на заболяванията.
Всъщност седем от 10 възрастни на възраст над 50 години са с наднормено тегло или затлъстяване, според проучването MARS Doublebase за потребителско здраве през 2019 г., което комбинира данни от близо 40 000 души.
Благодарение на тях, в допълнение към други проучвания, наддаването на тегло се превърна в симптом на стареене. Така че добре ли е да избягвате тези излишни килограми, ако вашите жизнени показатели и резултатите от лабораторните тестове са в рамките на здравословни граници? Говорихме с четирима здравни специалисти, за да научим техните перспективи.
Добре ли е да останете с наднормено тегло на 50 или повече години, ако жизнените показатели и кръвните тестове показват здравословни резултати?
Мелиса Рифкин, бариатричен диетолог от здравната система на Монтефиоре в Бронкс, Ню Йорк, казва, че „никога не е„ добре да имаш наднормено тегло “, тъй като усложненията в здравето се увеличават с наднорменото тегло, включително метаболитни заболявания като високо кръвно налягане и диабет, сърдечни заболявания, някои видове на рак, подагра, заболявания на жлъчния мехур и камъни в жлъчката, сънна апнея и остеоартрит ".
Или както казва д-р Jenine Vecchio, медицински директор на Центъра за диабет в Deborah Heart and Lung Center в Browns Mills, NJ: „С напредване на възрастта рискът от развитие на здравословни проблеми се увеличава и излишното тегло може да влоши тези заболявания“.
Но колко тегло се счита за твърде много?
„Наднорменото тегло се определя като ИТМ (индекс на телесна маса) по-голям от 25 до 29,9, а затлъстяването е ИТМ по-голямо от 30“, казва Рифкин.
„След като вашият ИТМ достигне нивото на затлъстяване, шансовете ви да развиете друг здравословен проблем драстично се увеличават“, казва Векио.
ИТМ, представен в цифри
Индексът на телесна маса е показател за измерване на телесните мазнини въз основа на ръста и теглото на човек. Лекарите използват ИТМ, заедно с други здравни показатели, за оценка на здравословното състояние на възрастен и потенциалните рискове за здравето. Изчислете своя ИТМ тук.
Поднормено тегло: ИТМ е по-малко от 18,5
Нормално тегло: ИТМ е 18,5 до 24,9
Наднормено тегло: ИТМ е от 25 до 29,9
Затлъстяване: ИТМ е 30 или повече
Сюзън Бесер, която практикува семейна медицина с личните лекари на Мерси в Оверли, Балтимор, казва, че броят им се брои. „Ако някой от моите пациенти има ИТМ 28, би им било от полза да загубят няколко килограма. Но няма да го притискам ”, казва тя. „Ако вашият ИТМ е 50 и кажете:„ Но докторе, аз се чувствам страхотно. “Е, не, няма начин някой, който носи толкова голяма тежест, наистина да се чувства добре.“.
Д-р У. Скот Бъч, директор по медицина на затлъстяването в клириканския институт за бариатрични и метаболитни клиники, посочва изключение: хора, които са изградили мускулите си. Той казва, че ИТМ е "въз основа на височината и теглото. И ние знаем, че когато стъпим на везната, ние претегляме не само телесната мастна маса, но и теглото на мускулната маса. Ако имате човек над 50 нещо мускулесто, вашият ИТМ може да надцени риска от смърт ".