Въжето, сърдечно-съдовото упражнение, което задържането направи света модерен
Скачането на въже се превърна в едно от модерните упражнения за задържане, благодарение на многото си предимства и резултати. Въжето е отлично сърдечно-съдово упражнение, идеално за изгаряне на калории, укрепване на сърцето или възстановяване на костната маса, а също така изисква малко място и материал. "Ръце, крака, корем. С въжето цялото тяло се движи", посочва Алекс Гарсия, директор на Fit Club. „Скачането на въже е много често упражнение на маса за упражнения, за да се загрее и активира тялото непосредствено преди да се започне да се спортува, тъй като вие включвате всеки мускул в тялото си в упражнението“, добавя той. Ето няколко съвета за това как да започнете е камбер.
