ПЪЛНО ТЯЛО тренировка от само 5 минути за отслабване!

Липсва ли ви време за тренировка и трябва да отслабнете? Искате ли начин за изгаряне на допълнителни калории от дома? Тази статия е за вас!

тяло

След това ще ви покажем един рутинна тренировка за цяло тяло (за цялото ви тяло), които ще ви трябват само 5 минути от вашето време.

За да го направите, няма да имате нужда от никакви аксесоари, всички те сана упражнения, които можете да правите у дома, и за което ще трябва да вложите много от силата на волята си.

Въпреки че може да изглежда лесно да тренирате в продължение на 5 минути, уверяваме ви, че тази рутина няма да бъде.

Рутината ще бъде направена по следния начин: 2 комплекта от 5 упражнения по 30 секунди всеки.

5-те упражнения, които трябва да направите, са:

1. - BURPEE LUNGE: Подобно на класическото бърпиране, но включващо ударите (крачки).

2. - НАТЪСНЕТЕ С ОБРАТНО ОБРАТНО: Упражнение, подобно на класическите лицеви опори с допълнително движение.