Вземете V-образни съвети за културизъм, фитнес и културизъм Спортни хранителни съчетания

Публикувано на 26 юни 2015 г. | 1 коментар

Следните съвети ще бъдат много полезни, когато искате да придадете тази дългоочаквана V-образна форма на гърба си, обърнете внимание:

• Има упражнение, наречено фермерска разходка: Вземете нещо много тежко и започнете да ходите с него. С това упражнение ще можете да развиете много гърба си, а също така ще стесните талията си.

• Правете упражнения за гръб с разлика между 15 и 25 повторения, зареждане, че да, Лек. Ще видите, че това е също толкова ефективно, колкото и правенето на кратки сесии, но с много тежест и по-малко повторения.

• Фокусирайте вниманието си върху мускула, който работите по това време, дори напрегнат, сякаш позираш. По този начин ще видите как вашата сила се увеличава значително.

• Лумбалната област е тази с най-голям риск от нараняване при работа на гърба, поради което трябва да спечелим мускули и стабилност в тази област. Упражнението на обърнато гребане ще бъде добър съюзник за постигане на тази цел. Винаги стартирайте гърба си с това упражнение.

---