The Citizen се запознава с диетата на модата в холивудските звезди

Хранене

Бионсе, Крис Хемсуърт, Том Харди, Миранда Кер или Джъстин Теру Те прилагат диета, която е практична и по-ефективна за отслабване и която не е била мимолетна или мимолетна, но ще се поддържа за добро време в жителите на Бевърли Хилс, според портала El Confidencial.

citizen

Тази диета, която произтича от самоконтрол и се нарича "периодично гладуване”Което може да се направи по много начини и да се адаптира към начина на живот на всеки човек. Според звездите на изкуството те препоръчват да прекарате известно време, без да ядете нищо.

Според практикуващите, в продължителни периоди не се консумира храна, съдържаща калории; разрешено е само пиене на течности като вода, чай и дори кафе без захар или мляко.

Идеята е да се консумира за определени часове, а не за други

За някои денят включва 5: 2, който се състои от яжте каквото искате пет дни в седмицата и намалете приема на калории, почти граничещ с гладуването, за останалите два дни, както направи Бенедикт Къмбърбач. Други прилагат 15: 9 като Тери Крюс, който яде храна само девет часа.

Вместо това, Thora Birch работи с 12:12, се състои от гладуване за 12 часа и 12 часа храна; между тези часове ще се храните както обикновено. Но това не означава, че и вие трябва да се ограничите до тези времена; можете да планирате часове, за да отговарят на вашата рутина.