Въвеждането на повече фибри във вашата диета е лесно - блогът за затлъстяването

Хранителни съвети

Публикувано от: Марта Рей 07.11.2019

Марта Рей

Последна публикация от Марта Рей (виж всички)

  • Какво да правите, за да не изоставите диетата след няколко седмици? - 10/10/2021
  • Леки безалкохолни напитки: внимавайте за тях - 01/10/2021
  • Емоционалният фактор като генератор на наднормено тегло. - 01/09/2021

фибри
Фибрите са от съществено значение за правилното функциониране на тялото. Как можете да вкарате повече фибри в ежедневната си диета?.

The дневните нужди от фибри са 10 до 15 грама на ден, които не са толкова лесни за придобиване с ежедневната диета.

Фибрите са много важно органично съединение, тъй като в допълнение към ситост, помага за увеличаване на перисталтиката и намалява абсорбцията на мазнини на чревно ниво тъй като ги улавя в вид желе, което ги прави неспособни да бъдат усвоени. Както добре регулира усвояването на захарите. Затова е от голяма помощ, когато става въпрос за отслабване.

Как можем да вкараме повече фибри в диетата?

Бирена мая: ако добавите малко към различни препарати, почти ще го забележите в храната си. Той е много богат на протеини и антиоксиданти. Той също така осигурява много неразтворими фибри, които ще бъдат от голяма помощ. Можете да го купите в билкари, а има и в различни вкусове.