Въведение в съзнателното хранене; Кундалини йога общност
В тази статия ще намерите въведение към съзнателното хранене, препоръчваме ви да го прочетете повече от веднъж и да го използвате като справка. Вземете едно от ученията, приложете го и след това добавете друго. Хранителните навици са много силни в нас и отнема време, за да бъдат заменени.
Емоционално хранене
Обикновено поведението ни към храната е емоционално, когато се чувстваме тревожни, ние доставяме това увеличение на енергия или изкривена енергия, като ядем нещо, което ни компенсира. След хранене организмът влиза в състояние на покой. Енергията, предизвикана от тревожност, сега се пренасочва към процеса на храносмилане. По този начин цикълът: безпокойство-храна се корелира по палиативен начин, тъй като действа само върху ефекта, а не върху причината. По принцип всичко, което прави, е да пренасочи енергията на тревожност към нещо друго.
Ние избираме нашите ястия въз основа на нашите вкусове спрямо ползите, които една храна може да има върху вас. По този начин ставаме пристрастени към кафе, кока кола, мате. Това, което искаме, е бърз ефект, без да се измерват дългосрочните ефекти, които тези храни имат върху нас. Всяка от стимулантните храни, консумирани в излишък, носи същото последствие. През деня човешкото тяло трябва да бъде активно и пълно с енергия, през нощта да почива и да започне процеса на възстановяване. За мнозина това не се случва, вие се чувствате изтощени през деня, а през нощта не можете да заспите.
Защо се случва това?
През деня тялото има пъти повече енергия и по-малко енергия, точно на всеки два часа и половина изпитваме тези промени. И е нормално, това е част от цикъла и начина, по който тялото ни работи. Проблемът с това е, че когато сте в период с по-малко енергия през деня, смятате, че трябва да помогнете на тялото си, като инжектирате доза никотин, кофеин или други. Тогава бум! доза допълнителна енергия, която ви помага да изпълните задачата си в този момент. Повтарянето на тази последователност отново и отново е, когато дойде проблем. Чрез прекъсване на нормалния цикъл през нощта, тялото ви не може да премине в режим на заспиване и не можете да заспите, с повторение научавате тялото да не си почива, когато трябва, в крайна сметка накрая се научава и това продължава до нощта. Имайте предвид, че има много други фактори, които влияят на процеса на съня ни, в тази статия ние имаме работа само с храна и само част от нея.
Какво трябва да направя?
Храната ви трябва да поддържа вашия начин на живот. Ако сте изпълнителен директор с малко време и трябва да се преместите от едно място на друго, както и с гъвкав ум, храната ви трябва да поддържа * това ниво на търсене. Друг пример: ако сте на трета възраст, храната ви трябва да е проста и лесно смилаема, за да помогне на тялото ви да запази енергията си във вас и да не смила трудни неща или които отнемат много време в червата ви.
Следвайте следните указания за внимателно хранене
Йоги Бхаджан обяснява в лекция, наречена Bhoj Kriya: Как да се храните внимателно за добро здраве, "Ако не смесите слюнка във всяка хапка от храната си, ядете отрова." Ние поглъщаме храната си. То е напълно в безсъзнание. Разбиваме храната със зъби и преглъщаме. Проблемът е, че храносмилането започва в устата. Вашата слюнка разгражда нишестето до обикновена захар. Отровата се превръща в нектар, като просто яде малки хапки, дъвче съзнателно, смесва слюнката си и се наслаждава на сладостта.
В същата лекция Йоги Бхаджан казва: „Когато поглъщате храна, която не се дъвче правилно, тя поглъща силата и живота ви. Тогава от вас не е останало нищо. Храненето бавно е една от най-добрите медитации на тази Земя. Накрая той казва: „Животът ви ще бъде дълъг и силата ви ще бъде голяма, ако вкусите всяка хапка от храната, която ядете. »