Въведение; Северна разходка Галисия

Скандинавското ходене се състои от ходене със стълбове, специално проектирани за него, координиране на движенията на крайниците чрез изпълнение на определена техника. Резултатът от тази техника е плавно и приятно движение, което упражнява голяма част от мускулите на тялото, с по-голям разход на енергия от конвенционалното ходене и с по-малко чувство на усилие в сравнение с други дейности с подобна консумация на калории (джогинг). Обикновено се практикува в компания, както в природната среда, така и в града.

Основната разлика с трекинг полюсите (моделите на палки, които се използват често в планината или за правене на Камино де Сантяго) е, че ръката се вкарва в едно парче (а не в обикновен цикъл на китката), благодарение на което ние поддържаме контрол над бастуна по всяко време, дори когато отворим ръка. При Трекинг бастунът се използва главно като помощно средство, а при скандинавското ходене се използва по-скоро като импулсно помощно средство. Това определя техниката на скандинавското ходене (Nordic Walking) и позволява постигането на предимствата, предоставени от дейността.

Това е дейност, подходяща за всички възрасти и всички видове физическо състояние, в зависимост от проблемите или нуждите на всеки един:

На здравно ниво; както на превантивно, така и на терапевтично ниво. Това е физическа активност, която консумира средно 30% повече калории в сравнение с ходенето без полюси, включващо практически всички мускули на тялото (и съответните им стави). Ето защо е силно препоръчително да се предотвратяват рискови фактори като заседнал начин на живот, наднормено тегло, хипертония, мускулна атрофия, както и да се улесни контролът на сърдечно-съдови заболявания, диабет, остеопороза, остеоартрит, артрит и като част от рехабилитацията в някои случаи на (рак на гърдата.

---