Във форма, занимаваща се с градинарство! Суетите

Усилията, заложени в засаждането на градина, могат да изгорят повече от 300 калории на час.

градинарство

Експертите посочват, че независимо дали засаждате люляк или избирате патладжани или рози, когато става въпрос за годност „ще пожънете това, което посеете“, чрез изкопаване, наторяване и подрязване.

„Упражнявате се дали косите тревата или засаждате цветна градина“, каза Брус Бътърфийлд, директор на пазарни проучвания към Националната градинска асоциация на Америка (NGA).

„Някои (упражнения) са по-строги, други по-малко“, добави той.

Миналата година около 68 процента от американските домакинства са участвали в една или повече дейности „направи си сам“ в двора или двора, според проучване на анкета на Харис, проведено от NGA. "Това са около 80 милиона домакинства", отбеляза Бътърфийлд.

Проучване от 2009 г. показа, че 38% препоръчват градинарството като добър начин за упражнения.

Усилията, свързани с засаждането на градина чрез изправяне, огъване, коленичене, поливане или плевене, могат да изгорят повече от 300 калории на час, според списанието Health and Fitness на Американския колеж по спортна медицина (ACSM). На английски).

Нийл Пире, спортен физиолог от ACSM, отбеляза, че лумбалният гръбначен стрес е най-често срещаният плевел в спортната градина, особено ако след зима на неактивност излезете през първия ден на пролетта, за да прекарате цял ден в градинарството.