Вътрешна диета и хранене Най-важните хранителни вещества в диетата на; малки деца

Най-важните хранителни вещества в диетата на "малки деца"

Някои са жизненоважни за растежа на децата между 1 и 3 години

диета

  • От Хосефина Барсело Хименес
  • 30 ЮЛИ. 2019 - 06:00 AM
  • [email protected]

Проходилките са деца на възраст между 1 и 3 години, известни като „прохождащи деца“. Тези, които са на този етап, представят постоянни промени в хранителното си поведение и също така техните хранителни нужди са различни, докато растат.

Олга Синигалия, LND, MHSN, детски специалист по хранене пояснява това Тези промени в тяхното хранително поведение са част от адаптацията към новите храни.

„Никога не трябва да се прави заключението, че храната не е по вкуса на бебето, докато не се предлага поне 15 пъти, по различно време“, казва експертът.

Според Синигалия, познаването на вкусовете и предпочитанията към определени храни може да бъде предизвикателство за родителите, тъй като това е възрастта на отказ от ядене на храни, които преди това са консумирали, вероятно в началото на допълнителното хранене. „Оттук и фразата„ придирчив ядец “, добавя той.

Педиатричният диетолог обаче предупреждава това, Въпреки че постоянните промени във вкусовете към определени храни са нормални на този етап, родителите или настойниците трябва да са наясно с възможни хранителни дефицити поради това поведение при проходилките.

За да се избегне това, има определени храни, които трябва да присъстват в диетата на „прохождащото дете“.

Мазнините са важни
„Едно от основните жизненоважни хранителни вещества при деца на възраст между 1-3 години са мазнините. Този макронутриент трябва да представлява поне половината от дневните калории в приема на детето. Ако консумирате храни като мляко, кисело мляко и сирена, това трябва да е „пълномаслено мляко“, а не „нискомаслено“. След 2-годишна възраст процентът на мазнините трябва постепенно да се намалява “, казва Синигалия.

Съществуват научни доказателства, които сочат, че е важно да не се предлага диета с ниско съдържание на мазнини в предучилищна възраст, тъй като те могат да бъдат заменени от храни с високо съдържание на захар.