Вътрешна диета и хранене 10 плода, които могат да ви помогнат да отслабнете
10 плода, които могат да ви помогнат да отслабнете
Световната здравна организация гарантира, че плодовете са от съществено значение за здравословното хранене
- Чрез търговия/GDA
- 02 НОВ. 2017 г. - 12:38 ч
Консумацията на плодове може да ни донесе множество ползи и дори да ни помогне да отслабнем. Трябва обаче да вземем предвид кои са най-препоръчителните за постигане на тази цел, като се има предвид, че много от тях имат фруктоза и глюкоза.
Плодовете, които ще ни помогнат да загубим мазнини, са тези, които имат по-високо ниво на вода, антиоксиданти и фибри, с по-нисък процент на захар. Някои от тях са ябълка, ягода и грейпфрут.
Според специалистите по хранене идеалното е да се комбинира консумацията на плодове със зеленчуци, за да се постигне балансирано хранене. Познайте неговите свойства, калориен прием и препоръчителна честота на консумация.
The розов грейпфрут Състои се от 90% вода и е отличен източник на фибри, витамин С и витамин А. Проучване, проведено в Университета в Онтарио, Канада, показа, че този плод съдържа флавоноид, изгарящ мазнини, тъй като е вид антиоксидант. Сокът от грейпфрут съдържа само 96 калории.
The Apple Той е богат на пектин, идеален компонент за детоксикация на организма и понижаване на LDL или "лошия" холестерол. Урзолова киселина, присъстваща в нейната кора, помага за предотвратяване на наддаването на тегло, според проучване от Университета на Айова, САЩ. Има средно 81 калории.
Сокът и семената на маракуя те са отлични инструменти за отслабване. Проучване от Университета на кралица Маргарет, Единбург, установи, че яденето на две единици на ден в продължение на 30 дни е достатъчно за намаляване на мастните клетки в стомаха. Високото му ниво на полифен помага за ускоряване на метаболизма.