Вътрешен цикъл за отслабване - CMD Sport

(11-29-2013). Що се отнася до отслабването, спортната практика е от съществено значение. Всеки професионалист, диетолог или физически треньор, който ни съветва, ще препоръча упражненията като една от основните насоки за отслабване. Цикълът на закрито, поради интензивността на дейността, е една от дисциплините, които можем да практикуваме, ако целта ни е да отслабнем. Спортният инструктор на столичния клуб Jordi Almirall ни обяснява как можем да го направим и какво планираме да предприемем, ако това е нашата цел.

Jordi Almirall

„Консумацията на калории при 45-минутна сесия на закрито варира между 300 и 500 калории, в зависимост от интензивността на упражнението и личните фактори на всеки потребител (пол, възраст, височина, тегло ...)“, казва Almirall. Когато искаме да разберем дали сме отслабнали, е важно винаги да се претегляме в едни и същи условия на почивка и да не го правим веднага след тренировка. „Ако се качим на кантара в края на заниманието, теглото ни се променя от ефекта на потта и възможната лоша хидратация по време на клас“, казва физическият треньор.

Всички тези сърдечно-съдови дейности могат да ни накарат да отслабнем. Вътрешният цикъл, също от този тип, е особено показан за укрепване на мускулите и подобряване на тонуса. „Ако човекът, който го практикува, е постоянен в усилията си и се оценява като отслабващ, той ще го постигне. Не всички обаче губят еднакво тегло или в рамките на един и същи период ”, обяснява Алмирал, отбелязвайки, че всеки от нас управлява упражненията по различен начин.