Всичко за тирозина - Блогът Bulevip, любители на спорта
The тирозин o l-тирозинът е несъществена аминокиселина, ключова за метаболизма и настроението ни, поради своята роля на предшественик за допамин и адреналин. Днес решаваме всичките ви съмнения относно тази аминокиселина и обясняваме как тя е свързана със спорта.
Какво е тирозин?
The тирозин е несъществена аминокиселина, тоест аминокиселина, която тялото ни може да синтезира само по себе си.
Тирозинови храни
Въпреки че тирозинът се намира естествено в нашето тяло, ние също можем да го набавим с всички протеинови храни. Сред храните с тирозин се открояват млечни продукти, ориз, пиле, пуйка, яйца, иберийска шунка и царевица.
В допълнение към храни с тирозин, можете да включите тази аминокиселина във вашата диета чрез добавки, за които ще говорим по-късно.
Какви функции има тирозинът?
- Той влияе пряко на нашите настроение като предшественик на адреналин и допамин.
- Играйте ключова роля в нашата метаболизъм, тъй като минимизира абсорбцията и съхранение на мазнини.
- Стимулира миелина, вещество, присъстващо в тялото ни, способно да увеличи скорост на предаване на нервен импулс.
- Взаимодейства с хормони като щитовидната жлеза или естрогени, така че може да помогне за регулиране на определени ситуации като нарушения на хипотиреоидизма или менопауза.