Всичко за средиземноморската диета - Номен
Със сигурност сте чували за известната средиземноморска диета и колко полезно може да бъде за вашето здраве да следвате нейните насоки. Ако обаче бъдете попитани от какво точно се състои тази диета, бихте ли могли да отговорите със сигурност? Вероятно не и това е тема, за която се говори много, но която по-голямата част не знае.
Така че днес ще завържем свободни краища и ще открием веднъж завинаги от какво се състои Средиземноморската диета и какви са нейните ползи за нашето здраве. Регистрирайте се?
Какво представлява средиземноморската диета?
В момента Средиземноморската диета е призната за една от най-балансираните и здравословни диети в света.
Въпреки че се характеризира основно с това, че е модел на здравословно хранене, Средиземноморската диета е заобиколена от a културно наследство, обичаи, тържества и рецепти, характерни за страните, които обграждат Средиземно море които го правят, извън важните му хранителни характеристики, в Начин на живот и от 2010 г. насам Нематериално културно наследство на човечеството от ЮНЕСКО.
Знаете ли характеристиките му?
Поради климата и географските характеристики, които съпътстват териториите на Средиземно море, Средиземноморската диета се характеризира с:
- Изберете за предпочитане прясна, местна и сезонна храна, с възможно най-малко обработка.
- Използвай зехтин като основната мазнина за подправяне и готвене на нашите ястия.
- Консумирайте предимно продукти на растителна основа като плодове, зеленчуци, зеленчуци, ядки, гъби и бобови растения.
- Консумирайте ежедневно зърнени култури (главно от брашно неразделна) като ориз, хляб, кус-кус, паста ...