Всичко за гъвкавата диета - Susarón Infusions
Опциите за храна на пазара са безкрайни. Освен това имаме голяма свобода при избора на най-подходящия за нас начин на хранене. Според нашите вярвания, според нашето здраве, нашата култура ... И по отношение на диетите разполагаме с голямо разнообразие. Вегани, вегетарианци, сурови вегани ... все още не сте чували за флекситарианци? Продължавайте да четете и откривайте този тип диета, която отново революционизира концепцията за здравословно хранене.
Какво представлява гъвкавата диета?
Терминът флекситарен произтича от сливането на думите гъвкав и вегетариански. Думата идва от английския флекситарен и все още не е приета от Кралската испанска академия. Въпреки това е термин, който всеки ден присъства по-често в устата на испанците.
Както можете да си представите, флекситаристите са тези, които следват вегетарианска диета, но си позволяват поради различни причини известна гъвкавост. Понякога гъвкав човек консумира риба и черупчести, яйца и месо. Знаете ли вече дали сте флекситарист? Нека да разгледаме частите, за да го разберем добре.
Вегетарианецът е човекът, който консумира храни от растителен произход, но който също може и/или обикновено включва в диетата си храни от живи животни. Като например мед, яйца или мляко. Тоест, той не яде риба или месо.
Флекситарят обаче консумира всички тези храни, но го прави много точно.
И всички ние сме флекситаристи?
Сега, ако се чудите дали всички сме флекситаристи, отговорът е отрицателен. Флекситаристът следва вегетарианска диета всеки ден. Тоест, той основава диетата си, главно върху хранителни групи като зеленчуци, плодове, зърнени храни, ядки, семена, бобови растения и техните производни. И това е, което прави разликата, консумирайте месо, риба и морски дарове и яйца от време на време и в малки количества.
За разлика от флекситариата, всеядният човек консумира тази група храни, които осигуряват протеини, редовно в диетата си. Толкова често, колкото няколко пъти седмично (ако не всеки ден) яжте малко храна от тези групи.