Всичко за диетата на Саут Бийч - момиче Дайкири
Чувал съм за диетата на Саут Бийч, докато гугъл без глутен протеинови барове. Намерих го за много любопитен и интересен. Нека го анализираме малко.
Диетата South Beach е разработена от кардиолога Артър Агатстън. Не с идеята да се сдобием с добро плажно тяло, но за да се избегнат заболявания като диабет. Диетата беше толкова успешна при пациентите му, че той реши да издаде книга и да я направи известна на света. Най-интересното е, че няма много движение срещу него. Винаги, когато излезе наяве ефективна диета, масово се прибират маниаци, но това не е така.
Нека да стигнем до важното нещо, какво прави Диета на Саут Бийч?
Диетата South Beach е разделена на три части.
Първият е най-важният и решаващ. Продължава 14 дни и между три и шест килограма могат да бъдат свалени. Как Чрез голямо намаляване на нивото на калории и въглехидрати и чрез изгарянето на мононенаситени мастни киселини. Диетата позволява мазни храни като зехтин, ядки или авокадо. Няма значение колко калории имат.
За да не останем гладни, по време на първа фаза трябва да ядете три пъти, закуска и лека закуска. Забранените храни са плодове, тестени изделия, хляб, ориз, картофи, десерти, сладкиши, захар и алкохол. Постно месо, нискомаслени сирена като чедър, обезмаслено мляко и всички зеленчуци с изключение на морков и тиква. Можете също така да пиете бульони, масла, леки напитки, чай и кафе.