Всичко за диетата ми
Всичко за диетата ми.
Преди всичко се представям. Аз съм Хосе Рамон Хименес Бергер от El Educador en Vinos. Винаги съм си мислил, че поради работата си не мога да се храня здравословно и балансирано. Дегустации на вина, бири, сдвоявания със страхотни „пиршества“, кетъринг ... И винаги съм бил загрижен за здравето си, тъй като, когато се прибрах вкъщи, не направих нищо, за да балансирам този трудов живот с личния си живот и продължих да се храня не прекалено добре ...
Приятелите ми от Nutrium ми поставиха това предизвикателство. Работният ми живот не е несъвместим с балансирана диета. Така придружени от моя партньор Исмаел (за да имаме по-голяма морална подкрепа), ние отговорихме на неговия призив. И такива са първите дни!
В сряда се срещнахме с Паула, диетолог по нутриума, за да обсъдим нашите цели и сегашната ни „без диета“. Нашата цел беше ясна: повече от самата загуба на тегло, това също трябва да компенсираме живота си далеч от дома с обичайния си живот. Нашите недостатъци: да не ядем всички необходими ястия на ден, да не ги правим балансирани и ... твърде много излети за вино и тапас извън дома! Не можем да помогнем ... Като имаме толкова близо Лорел и Сан Хуан ... Как да устоим?
С учудване виждаме, че Пола не е забранила строго нищо от това. Разбира се, той предложи някои важни промени и нищо особено ограничително, за да започне пътя към нашата цел:
Вътре в дома: яжте 5 хранения на ден вместо 3 и преди всичко ги балансирайте. Той ни показа нещо, което наистина ни хареса, наречено хранително колело или чиния. С този метод включваме всички зеленчуци и плодове, които са ни липсвали, и елиминираме част от МНОГОТО въглехидрати (не цели), които сме приемали. Любопитното е, че мисля, че ще ядем повече от това, което ядохме досега ... Разбира се, трябва да избягваме и толкова много подсладител ... ВСИЧКО, което пием, е ... Кока кола, подсладени желета или кисело мляко, шоколад без добавяне захар, ароматизирана водна ябълка, инфузии с подсладител ... Изглежда, че не е прекалено добро, с което ще отрежем всичко това, с изключение на ароматизираната вода! Това е единственият начин да можете да пиете препоръчителното дневно количество вода, тъй като след като опитате това, нормална вода ....