FEDA Мурсия; Отслабнете без кардио
- от Мурсия FEDA
- на 20 януари 2013 г.
- в колективни дейности, фитнес и лични тренировки
- с 3 коментара
Несъмнено един от най-ефективните методи за постигане на загуба на тегло е сърдечно-съдовата работа в различните й варианти: бягаща пътека, гребане, елипса или велосипед, както и в насочени класове, ориентирани към тази цел, желана от по-голямата част от населението.
Има обаче и друг начин, еднакво ефективен (макар и предимно неизвестен), чието време за обучение също е по-малко.
Мнозина се оплакват колко монотонна или скучна е работата на бягащата пътека или с колело. Тези хора съставят идеалния профил, за да влязат в мотивираща, ефективна и забавна алтернатива, с която да се изправят пред предизвикателството за някои: загуба на тегло.
Ключът е просто да знаем как ефективно да активираме метаболизма си след тренировка, тоест да поддържаме изгарянето на калории дори след приключване на тренировката. Става въпрос за опит да активираме мускулите си по време на тренировка и по възможност с висока интензивност. Понякога е по-добра кратка и интензивна тренировка, отколкото дълга и умерено лека по интензивност.