Всичко, което знаем за тренировката на Мадона за това страхотно тяло на 61 години

Няма съмнение, че на 61-годишна възраст Мадона все още има тяло, за което да умре. Въпреки това, повече от генетиката, той го дължи (в допълнение към добрата диета) на интензивните упражнения, на които се подлага до два часа на ден, шест дни в седмицата. Работата е там, че има лични треньори, които са подали оставка от високо ценена позиция поради поглъщащата отдаденост, която се изисква, като се предполага, че са на тяхно разположение 24 часа в денонощието. Това е всичко, което знаем за начина на обучение на кралицата на попа, който я поддържа във форма, независимо от десетилетието.

знаем

Може би няма нищо, което Мадона да не е успяла да обърне чрез спорта. И нямаме предвид само нормалните и логични ефекти от течението на времето. Гледайки я как изгаря сцената със своите грандиозни хореографии, никой не би казал, че артистът е трябвало да се изправи две цезарови сечения, три операции на херния и инцидент с конна езда това я остави с десет счупени кости.

Аеробни упражнения и тегло от един килограм

Фитнес гуру Трейси Андерсън е работил за Мадона между 2006 и 2009 г. и в интервю за вестник "Таймс" даде да се разбере колко дори за професионалист като нея, отдадеността на певицата към тялото й е впечатляваща. Той също така уточни как бяха разработени тези двучасови сесии, само с един ден почивка седмично:

Започнаха да правят 45 минути аеробни упражнения танцуване. След това те тонизираха мускулите, за да ги дефинират и накрая работиха върху гъвкавостта. Никога не бягахме и не използвахме тежести над килограм за да не се изгражда твърде много мускули. Вашата цел е да намалите мазнините, да нямате целулит и да сте много тонизирани. Перфектен пример за резултатите са ръцете ви.