Всичко, което трябва да знаете за почистващи рецепти, съм като харесване
След ексцесиите на лятото е време за отстраняване на грешки. Всички съвети, тук.
- Започнете
- ABC
Месец септември е подходящо време за пречистване след лято, пълно с излишъци: бира, брава, тапас, ориз, излишно пържено, сладолед и животински протеини ... Черният дроб започва курса с много работа и е необходимо е да му помогнем.
Ами ако еректилните органи (като черния дроб) имат много работа?
Това ще работи по-зле: ще има повече хормонална липса на контрол, повече дисбаланс в кожата, ще ни струва да отидем до тоалетната, ще натрупаме повече мазнини, холестерол и триглицериди, ще се чувстваме уморени, отпаднали и/или в болка (глава, стави) и в дългосрочен план ще имаме по-голяма вероятност да имаме дегенеративни, сърдечно-съдови и ракови заболявания.
И така, как да се направи прочистваща диета?
Има много и много разнообразни процеси на пречистване и те могат да варират в зависимост от основната диета, ден за ден и желанието:
- Едноседмично пречистване с 3-4 дни риба или яйце (без месо или млечни продукти)
- Пречистване между 7 и 10 дни без животински протеин или млечни продукти
- Полу-гладно (ядене на нищо или пиене на течности на едно хранене)
- Периодично гладуване (един ден)
- Бързо с течности (смутита, бульони, сокове, инфузии и вода с лимон и сироп или бъз) в продължение на 5-15 дни. Трябва да се наблюдава и контролира от диетолог или натуропат.
* Бременните жени не могат да постят, кърмачета, деца под осемнадесет години, анемични, елитни спортисти, хора с диабет, бъбречна недостатъчност, хипотиреоидизъм и др. В случай на съмнение се консултирайте с диетолога.
Освен това винаги трябва да има процес на подготовка и адаптация от два дни преди и след (за да се елиминира храната малко по малко).
Мога ли да направя прочистваща диета, ако имам рак?
Да; Освен това диетата трябва да бъде възможно най-чиста, без токсини, химикали, захари, рафинирани храни, животински протеини и некачествени млечни продукти. Яденето на всичко не е хранене здравословно!
Как да изберем това, което ни подхожда най-добре?
Ако поддържаме ежедневния ритъм, не можем да постим пост, защото може да се чувстваме зле и да не изпълняваме работата си. Вместо това прочистващата диета ви кара да се чувствате по-будни, чисти и подхранени, без да гладувате.
Ако намерим няколко дни да останем у дома, в планината, на полето или на плажа и можем да живеем със спокойно темпо, можем да спазваме нискокалорична диета.
Снимка: Пау Ескулис
Какви храни трябва да ядем по време на процеса на пречистване?
Броколи, карфиол, артишок, аспержи, цвекло, рукола, ендивия, спанак, ендивия, репички, целина, кисели краставички, кафяв ориз басмати, грейпфрут, лимон, боровинки, джинджифил, ленени семена (необходимо, ако има проблеми с ходенето до банята; те могат да приемат до 5 супени лъжици на ден), канела, копър, бъз, кайен (много добре, ако сте студени)
Важно е да купувате плодове и зеленчуци, за да ядете в един и същи ден, да приемате чиния сурови зеленчуци на ден, а тази, която приготвяме, която е за кратко, да поддържа полезните свойства до максимум.
Какво не можем да вземем?
Противовъзпалителни средства, антихистамини или други лекарства *, захар или всякаква храна, която ги съдържа, конфитюр или масло или маргарин, наденица или месо, млечни продукти, пържени храни, алкохол, глутен (но да ръж), бяло брашно, картофи, кафе или чай това не е зелено, добавки (храни и готови напитки), храни с пестициди (всичко, което спестяваме, като не купуваме горните продукти, можем да инвестираме в органични плодове, зеленчуци, зърнени храни и бобови растения)