Всичко, което трябва да знаете за операция Трансформатор креатин

Всичко, което трябва да знаете за креатина

Със сигурност сте чували за тази добавка, една от малкото, която наистина работи.
В света на спортните добавки има много продавачи на магически хапчета, които обещават да ви превърнат в супергерой за една нощ. Ето защо трябва да погледнете зад тези нелепи реклами и да погледнете етикета на пластмасовата бутилка, защото някои добавки наистина работят.
The креатин е една от най-широко използваните и изучавани добавки и работи. Това е съединение, което собственото ви тяло произвежда в черния дроб и бъбреците, намира се естествено в месото и рибата и основната му функция е да осигурява АТФ на мускулните клетки и други тъкани. Или какво е същото, креатинът осигурява енергия на мускулите. Това са неговите ефекти:

трябва

  • Увеличава мускулната сила: В проучване от 1997 г. субектите, приемащи креатин по време на тренировка, са могли да клякат с 25% повече от тези, приемащи плацебо.
  • Увеличете мускулната маса: в проучване от университета в Куинсланд беше установено, че добавката с креатин увеличава чистата мускулна маса при спортисти без наддаване на мазнини.
  • Увеличава спортните постижения- Спортистите, приемащи креатин в различни проучвания, подобриха своите рекорди за скорост и издръжливост.

Какво още, креатинът е безопасен. Не са открити случаи на токсичност или увреждане на органи. Не само това, но помага регулират холестерола, защитава мозъка срещу невродегенеративни заболявания и подобрява когнитивните функции.